Dormir, la solución a todos los males

Otros de los factores para bailar genial bachata es dormir bien (entre 8-9 horas de sueño) .

Aqui unas recomendaciones para dormir bien:
- Respeta  tus horarios de sueño.
- En las noches consume una cena ligera.
- Haz ejercicio  lejos de la hora de dormir.
- No consumas alcohol, tabaco o cafeína.
- No dejes  tareas y actividades para  último  momento.
- Si detectas que  no logras conciliar  el  sueño o te despiertas  frecuentemente,solicita ayuda médica.
- Duerme en una habitación bien ventilada pero evita el exceso de frío.
- Elimina del ambiente cualquier molestia como ruidos o exceso de luz.
- No lleves los problemas a la cama.
- Mantén horarios regulares de alimento, ejercicio y sueño.
- Evita las siestas o no las alargues por más de media hora.