martes, 31 de mayo de 2016

Cuarta y quinta clase de Bachata

Estamos muy agradecidas por todo. Empezamos con un número decente, el cual quedamos asombradas, aunque más tarde había personas que se fueron, pero se unieron muchas nuevas hasta el final y dimos alguna clase particular en unos minutos para que salieran en el vídeo y supieran cómo son los pasos.
Varias personas también nos comentaron que no podían venir por academias, estudios, etc., la verdad que un martes a séptima... pero cada clase que pasaba daban más ganas de que fuese martes.
Todo esto ha sido gracias a vosotros, nos ha encantado daros clase y pasar un buen rato con vosotros.
Esperemos que os haya gustado y hayáis disfrutado tanto como nosotras.
Gracias también al equipo, aunque hayamos tenido alguna bronca, hemos preparado una gran coreografía y estoy muy contenta por el trabajo y esfuerzo que hemos hecho.

Aquí os dejaremos las dos últimas clases que hicimos.

Cuarta clase:



Quinta clase:
En los primeros minutos enseñamos los pasos por cuatro de nuestras profesoras, más tarde en el 2:33 apróx. salen los alumnos que estuvieron en la quinta y última clase, y en el minuto 4:54 enseñamos toda la coreografía hecha por dos de nosotras.




domingo, 29 de mayo de 2016

Gracias a todos

No sabemos cómo daros las gracias a todos por visitar la página y por venir a clases de 14:15 a 15:05 los martes. Habéis hecho de esto posible y estamos muy agradecidas.
Aquí os dejo un vídeo de detrás de las cámaras de cómo se hicieron las clases de bachata



sábado, 14 de mayo de 2016

Dormir, la solución a todos los males

Otros de los factores para bailar genial bachata es dormir bien (entre 8-9 horas de sueño) .
Aqui unas recomendaciones para dormir bien:
- Respeta  tus horarios de sueño.
- En las noches consume una cena ligera.
- Haz ejercicio  lejos de la hora de dormir.
- No consumas alcohol, tabaco o cafeína.
- No dejes  tareas y actividades para  último  momento.
- Si detectas que  no logras conciliar  el  sueño o te despiertas  frecuentemente,solicita ayuda médica.
- Duerme en una habitación bien ventilada pero evita el exceso de frío.
- Elimina del ambiente cualquier molestia como ruidos o exceso de luz.
- No lleves los problemas a la cama.
- Mantén horarios regulares de alimento, ejercicio y sueño.
- Evita las siestas o no las alargues por más de media hora. 

viernes, 13 de mayo de 2016

Tercera clase de Bachata

¡Nuestra tercera clase de Bachata!
Desde hace unas semanas pensamos en hacer una coreografía, y entre la semana anterior y esta lo llevamos a cabo.
El martes anterior (10 de mayo) estuvimos enseñando el principio y practicando. Además, ¡dimos un  paso nuevo!
Si te lo perdiste, no te preocupes aquí abajo os dejamos un pequeño vídeo


No os olvidéis de los anteriores pasos porque los haremos a lo largo de la coreografía:



Esperemos que os esté gustando este tiempo bailando bachata y... ¡animad a vuestros amigos!
Nos vemos la próxima semana con más energía, y suerte con los exámenes.

sábado, 7 de mayo de 2016

Segunda clase de Bachata

El martes, 3 de mayo, impartimos nuestra segunda clase de bachata.
Hubo personas nuevas que se unieron y algunos de la anterior clase.
Estuvimos aprendiendo los primeros pasos y dimos uno nuevo, la picada, en el que dejaremos un poco más abajo un vídeo explicando paso a paso.
Sabemos que con los exámenes, trabajos, academias, mucha gente no tiene tiempo, pero os animamos a que lo difundáis y a que os unáis, ya que pasáis un buen rato, conociendo gente, o simplemente bailando con vuestros amigos, además se pasa muy rápido la hora de clase y... ¡aprendéis a bailar bachata!


Aquí os dejo el primer vídeo, por si no habéis podido venir u os acabáis de enterar de las clases:


¡Os esperamos el próximo martes con fuerzas para bailar!

viernes, 6 de mayo de 2016

El alcohol

A parte de llevar una dieta equilibrada, para poder bailar bachata super bien, hay que dejar atrás algunos vicios. Por ejemplo, el consumo de alcohol en fiestas


El alcohol, ¿amigo o enemigo en fiestas?
La respuesta es clara ENEMIGO
-El alcohol consumido antes de los 18 puede llegar a generar cierta adicción.
-Hay muchas enfermedades ligadas al alcohol que suceden en adolescentes.
-Al consumir alcohol eres más sensible y puedes llegar a caer en depresiones severas.
-Si tienes que volver a casa andando o conducir tu mismo NI SE TE OCURRA CONSUMIR ALCOHOL. 
 -El alcohol genera cambios de humor y puede llegar a causar daño en el cerebro. 
Y SI A